به گزارش تابناک سمنان به نقل از naturalon، هنگامی که ورزش کردن را جدی می‌گیرید و آن را در برنامه روزانه خود می‌گنجانید بی‌شک به آن اعتیاد پیدا می‌کنید و دیگر نمی‌توانید آن را کنار بگذارید.
اما سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است، آیا ورزش کردن بیش از اندازه می‌تواند برای بدن مضر باشد؟
گرچه ورزش برایگردش خونوتقویت سیستم ایمنیوعملکرد قلببسیار مفید است اما انجام بیش از حد آن می‌تواند به بدنتان آسیب برساند.
هنگامی که بیش از حد توان بدن ورزش می‌کنید و استراحتی برای خود در نظر نمی‌گیرید، بدنتان برخلاف تصورتان ضعیف و ضعیف تر شده ودرد مفاصلامانتان را می‌برد.
ورزش بیش از اندازه باعث پیدایشمشکلات قلبی و عروقی،تپش قلبونامنظم شدن ضربان قلباز مضرات ورزش زیاد است.
یکی از دیگر مشکلات عمده این دسته از افراد،تغییرات قابل توجه در عادات غذا خوردناست. افرادی که زیاد از حد ورزش می‌کنند به مرور زمان دچار بی‌اشتهایی شده و کمتر به سراغ غذا خوردن می‌روند.
علاوه بر آن مهم‌ترین خللی که ورزش زیاد برایتان بوجود می‌آورداختلال در خواباست چرا که نیاز استراحت را از بدانتان دریغ کرده‌اید و فرصت استراحت ماهیچه‌ها برای بازیابی را کم کرده‌اید همین علت باعث اختلال در سیستم مغزی و خوابتان می‌شود بنابراین دیگر طعم یک خواب دلچسب و کافی را نمی‌چشید.
تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران جوانی بیش از حد توان بدنشان ورزش می‌کنند در میانسالی بیشتر دچارسکته‌های مغزی و قلبیخواهند شد.
اما اگر می‌خواهید ورزش جز سود، ضرری برایتان نداشته باشد آن راآهسته و پیوستهانجام دهید وزیاده روی در آن را کنار بگذاریدهمچنین به بدنتانفرصت استراحت و بازیابیدهید و یکرژیم غذایی سالمرا در برنامه روزانه خود بگنجانید.