برچسب: کیفیت خواب
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۵۵۳۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب؟ این سوال ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد. برخی از افراد بر این باورند که یک استحمام صبحگاهی می تواند آن ها را بیدار کند و روز را با انرژی بیشتری شروع کنند.
کد خبر: ۵۴۸۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
داشتن خواب مناسب می تواند نقش مهمی در نوع عملکرد روزانه شما داشته باشد و اختلالات خواب بر عملکرد مغزی و جسمی شما تاثیرات به سزایی دارد. در این یادداشت به بررسی چهار ویژگی مهم برای داشتن یک خواب خوب می پردازیم.
کد خبر: ۵۴۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
بدخوابی یا بی‌خوابی عامل ایجاد افزایش وزن است به همین دلیل چند نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که هم بهتر بخوابید هم لاغرتان کند.
کد خبر: ۵۳۸۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
احساس خستگی و تخلیه انرژی می‌تواند یکی از نشانه‌های کم کاری تیروئید باشد. کم‌کاری تیروئید موجب می‌شود حتی زمانی که به اندازه کافی استراحت کرده‌اید، باز هم احساس خستگی در شما باقی بماند.
کد خبر: ۵۳۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
اختلالات خواب خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۵۳۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
دمنوش های گیاهی طعم‌ها و عطرهای بسیار متفاوتی دارند و فاقد شکر و کالری اضافه هستند. بسیاری از دمنوش های گیاهی اثرات مفیدی برای سلامتی دارند و علم مدرن هم برخی از کاربردهای سنتی آنها را تأیید کرده است. اگر از دمنوش ها لذت می‌برید یا تاکنون آنها را امتحان نکرده‌اید، این ده مورد را امتحان کنید.
کد خبر: ۵۳۰۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
کد خبر: ۵۲۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۶
کد خبر: ۵۲۰۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵
محققان می گویند که با قرار دادن برخی گیاهان خانگی در اتاق خواب می توان از فواید آنها برای سلامتی بهره برد و بر سرماخوردگی، تنگی نفس و بی خوابی غلبه کرد.
کد خبر: ۵۱۴۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲
آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند.
کد خبر: ۵۱۴۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان داد، بیش از 40 درصد دانش‌آموزان جهان دچار بی‌خوابی‌اند و آنها کمتر از 7 ساعت می‌خوابند.
کد خبر: ۵۱۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
اگر هرشب در ساعت متفاوتی به رختخواب بروید، ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان به‌هم می‌ریزد و باعث خواب‌آلودگی و خستگی صبحگاهی می‌شود. پس عادت کنید که هرشب سر یک ساعت معین بخوابید.
کد خبر: ۵۰۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۴
شیوه استراحت، وضعیت قرار گرفتن بدن، میزان خواب و حتی نوع خواب‌هایی که فرد می‌بیند همگی نشان دهنده وضعیت سلامت جسمی، روحی و حتی شخصیت اجتماعی افراد است.
کد خبر: ۵۰۳۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳
سطح بالای قند خون، می‌تواند به رگ‌های خونی به ویژه رگ‌های زیرپوستی آسیب برساند. این آسیب می‌تواند منجر به بروز لکه‌های براق قرمز مایل به قهوه‌ای بر روی پوست شود. این لکه‌ها بیشتر بر بخش‌های پایین پا ظاهر می‌شوند و ممکن است دردناک یا با احساس خارش همراه باشند.
کد خبر: ۵۰۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۵۰۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، گفت: سن ابتلا به بیماری های قلبی در کشور کاهش یافته است.
کد خبر: ۴۹۹۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۴
بد خوابی با افسردگی در ارتباط هست و هر دو این موارد زنگ خطری برای سلامت روان و حتی از نشانه های اختلال در آن هستند. اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که کم می خوابید اما حس و حالتان هم خوب است بدانید که جایی در مغزتان دارد خوب کار می کند.
کد خبر: ۴۹۸۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
اگر بطور منظم ورزش نكنيد، ممكن است متوجه شويد زماني كه از پله بالا مي رويد يا كيسه سنگيني را براي چند قدم حمل مي كنيد، نفس كم مي آوريد.
کد خبر: ۴۹۵۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
در شرایطی که بیشتر مردم از خطرات قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید آگاه هستند، بسیاری نیز از این مساله غافل هستند که نور خورشید فواید سلامت چشمگیری را ارائه می‌کند.
کد خبر: ۴۹۴۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۴