به‌تازگی محققان با توجه به تحلیل رفتار و عادات گروه‌های متعدد و از گروه‌های سنی مختلف از افرادی که از انواع بی‌خوابی رنج می‌برند به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی یکی از عوامل تاثیرگذار در بی‌خوابی هستند.
این نرم‌افزارها به‌خصوص زمانی که روی تلفن
همراه استفاده می‌شوند و با کاربر به تخت‌خواب می‌روند باعث برهم‌زدن تمرکز پیش از
خواب می‌شوند، به‌‌گونه‌ای که تقریبا بعد از دریافت یا ارسال یک پیام، بدن برای آنکه
بتواند مجددا به تمرکز لازم برای خواب برگردد به حدود ٣٠ دقیقه زمان نیاز دارد.
