نخود ضمن تثبیت کلسیم استخوانها بهواسطه داشتن منیزیم، سبب تقویت عضلات و رفع
اسپاسم میشود و به دلیل داشتن فسفر، تقویتکننده سلولهای عصبی و مغزی است و اسیدفولیک
و آهن آن البته نه به اندازه گوشت، در رفع کمخونی موثر است.
این غذا به دلیل فیبر زیاد از یبوست پیشگیری و سرشار از ویتامینهای گروه B است و برای رفع ریزش مو بسیار موثر است.