به گزارش تابناک لرستان، یداله اعتمادی در گفتگویی با اشاره به اینکه مسافرت به علت استراحت کم، خستگی راه، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و منابع غذایی از منابع گوناگون، کاهش مقاومت بدن را به همراه دارد، اظهار کرد: به همین دلیل عوامل خطرآفرین بیش از معمول انسان‌ها را با خطر مواجه می‌کند، بنابراین رعایت ضوابط و نکات بهداشتی و ایمنی در سفر ضرورت بیشتری پیدا می‌کند و باید حساسیت بیشتری نسبت به آن نشان داد.
وی با بیان اینکه لرستان با توجه به کریدور شمال جنوب و شرق به غرب میزبان خیل عظیمی از زائران عتبات عالیات است که به صورت ویژه در ایام محرم خواهان حضور در عتبات هستند، عنوان کرد: در این ایام دانشگاه علوم پزشکی لرستان ضمن اعلام آماده باش به کلیه نیرو‌های بهداشتی و درمانی برای خدمات‌رسانی به زائران، توصیه‌های بهداشتی را برای حفظ سلامت و ایمنی بیشتر آنان ارائه می‌کند و امیدوار است تمام زائران عزیز با حفظ صحت و سلامت مراسم عبادی خود را به انجام برسانند.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان تاکید کرد: با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها موثر خواهد بود، بر این اساس بهتر است تا زائران به تعداد روز‌های سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند.
اعتمادی گفت: همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است.
وی تأکید کرد: زائران حتماً باید صابون (به صورت مایع دستشویی، یا خمیر صابون که در داروخانه‌ها وجود دارد) را در کوله پشتی خود قرار دهند و مرتب به شست‌وشوی دست‌ها اقدام کنند؛ چرا که شست وشوی دست‌ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری‌های مختلف، چون اسهال و استفراغ و ... جلوگیری می‌کند.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: زائران به تعداد روز‌هایی که در سفر هستند، جوراب به همراه داشته باشند و هر شب جوراب‌های خود را از پا خارج و با دقت پا‌های خود را شست‌و‌شو دهند؛ این کار انرژی بهتری به زائر می‌دهد.
اعتمادی با اشاره به اینکه زائران شب‌ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین «آ دِ» استفاده کنند و اگر امکان دارد شب پا‌ها را ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر بالاتر نگه دارند، گفت: در مسیر حرکت زائران هوا سرد یا آفتابی است؛ بنابراین بهتر است دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم‌های ضدآفتاب یا آ. د استفاده شود.
وی بیان کرد: با توجه به احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده اربعین، زائران می‌توانند از کرم‌های «زینک اکساید»، «کالاندولا» یا «پودر تالک» استفاده کنند. همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این امر کمک می‌کند.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطر نشان کرد: افراد بیش از مقدار مصرف، دارو‌های خود را همراه داشته باشند و این دارو‌ها را نیز در محلی قرار دهند که به هیچ وجه آن‌ها را فراموش نکنند. همچنین نسخه دارو‌های مصرفی را به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای دارو‌ها افتاد پزشکان بتوانند دارو‌ها را تهیه کنند.
اعتمادی گفت: همراه داشتن دارو‌هایی که جنبه درمان روانپزشکی، کنترل صرع، فشار خون، بیماری‌قلبی و قند، دارند؛ بسیار ضروری است و به هیچ وجه نباید مصرف این دارو‌ها قطع یا خودسرانه کم یا زیاد شود.
وی تاکید کرد: کسانی که دچار بیماری دیابت هستند حتما از جوراب سفید استفاده کنند و به طور مرتب از پای خود بازدید بعمل آورند، چرا که عفونت پا در این افراد باعث زمین گیر شدن می‌شود و زائر از ادامه مسیر باز می‌ماند.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان بیان کرد: زائران بهتراست یک کارت شناسایی درمانی برای خود درست کنند در برگه‌ای مشخصات خود شامل نام و نام خانوادگی، نام پدر، سن، سابقه بیماری، شماره تلفن ضروری، آدرس، گروه خونی و محل استقرار خود را در این کارت نوشته به همراه عکس خود در کوله‌پشتی قرار دهند و حتماً گذرنامه همراه داشته باشند.
اعتمادی با اشاره به اینکه مقدار غذای ارائه شده به صورت نذری در اربعین بسیار زیاد است، لزومی به حمل مواد غذایی نیست، گفت:، اما زائران برای احتیاط کمی خرمای خشک، انجیر خشک، کشمش، مغزدانه‌های آجیل و کشک خشک همراه داشته باشید که کشک خشک از نظر پروتئین بسیار مناسب و انرژی زا و بهداشتی است و جلوی بسیاری از فساد‌های معده را می‌گیرد.
وی تأکید کرد: زائران لیوان شخصی دربدار، بشقاب، قاشق، چنگال، پتوی مسافرتی، حوله کوچک، ملافه کوچک مسافرتی و بطری خالی همراه داشته باشند و از این بطری برای شستن دست و صورت و... استفاده کنند.
به گفته کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش است، به کمر ضربه وارد نمی‌کند و از آنجایی که زائر در هنگام پیاده روی پای متورمی پیدا می‌کند، داشتن کفش بنددار موجب می‌شود بتواند کمی کفش را گشاد کند تا به پا فشار کمتری وارد شود.
اعتمادی تاکید کرد: زائران پیاده روی آرام و منسجم داشته باشند؛ پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می‌شود زائران به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوند.
وی با بیان اینکه زائران بهتر است از کوله پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنند، گفت: همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشار آوردن شانه بر ستون فقرات شده و زائر با کمی پیاده روی دچار خستگی می‌شود.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان تاکید کرد: زائران از عادت غیربهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران به شدت پرهیز و مرتب دست‌های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی شست وشو کنند.
اعتمادی با اشاره به اینکه زائران در صورت داشتن سابقه آلرژی و حساسیت‌های غذایی از مصرف غذا‌های سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذا‌های خیلی چرب و نیز نوشیدنی‌های خیلی سرد اجتناب کنند، گفت: گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا موقع خواب به زائران توصیه می‌شود.
وی تأکید کرد: به زائران توصیه می‌شود از لیوان شخصی یا یک بار مصرف استفاده کنند و به هیچ عنوان از آب‌های موجود در ظرف‌های روباز و آلوده استفاده نکنند.
کارشناس مسوول بیماری‌های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه در صورت بیماری، مهم‌ترین راه انتقال آنفلوانزای فصلی، استنشاق قطرات تنفسی آلوده (عطسه و سرفه) است، گفت: به زائران توصیه می‌شود هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را بگیرند و پس از تماس با بیماران و هنگام عطسه و سرفه دست‌ها را با آب و صابون بشویند.